MATCHA-LETUT
Kokeile herkullisia Matcha-lettuja vaikkapa aamiaisella tai brunssilla!
Ainesosat
- 2 dl jauhoja
- 2 tl leivinjauhetta
- 1 rkl matcha-jauhetta
- 1 kananmuna
- 2 rkl Becel Gold levitettä
- 3 dl soijajuomaa
- ripaus suolaa
- tuoretta vaniljaa
Ravintosisältö
| Energy (kcal) | 816 kcal |
| Energy (kJ) | 3415 kJ |
| Protein (g) | 28.0 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 155.4 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 150.0 g |
| Sugar (g) | 0.8 g |
| Fibre (g) | 5.4 g |
| Fat (g) | 7.5 g |
| Saturated fat (g) | 2.1 g |
| Unsaturated fat (g) | 4.2 g |
| Monounsaturated fat (g) | 2.3 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 1.9 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 216 mg |
| Sodium (mg) | 876 mg |
| Salt (g) | 2.19 g |
| Vitamin A (IU) | 313 IU |
| Vitamin C (mg) | 0.0 mg |
| Calcium (mg) | 799 mg |
| Iron (mg) | 4.48 mg |
| Potassium (mg) | 295 mg |
Ohjeet
- Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään. Lisää joukkoon kananmuna, tuore vanilja, sulatettu Becel Gold ja soijajuoma. Taikina saa jäädä paakkuiseksi, paakkuisuus katoaa paistovaiheessa.
- Paista pienehköjä lettuja keskilämpöisellä pannulla. Käytä paistamiseen Becel Goldia.
- Tarjoa matchaletut vaahterasiirapin, tuoreiden marjojen ja pistaasipähkinöiden kera.
