wrap met selderij en radijsjes
Kooktijd:
Voorbereidingstijd:
Porties:Niet beschikbaar
Ingrediënten
- 1 naturel wrap
- 20 gram Becel Pure margarine
- 2 stengels selderij
- 1 bosje radijs
- 2 walnoten
- 1 tl sesamzaadjes
- Een paar plukjes rucola
| Energy (kcal) | 316 kcal |
| Energy (kJ) | 1309 kJ |
| Protein (g) | 5.5 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 23.5 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 20.3 g |
| Sugar (g) | 5.9 g |
| Fibre (g) | 3.2 g |
| Fat (g) | 22.5 g |
| Saturated fat (g) | 6.4 g |
| Unsaturated fat (g) | 15.1 g |
| Monounsaturated fat (g) | 7.1 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 8.0 g |
| Trans fat (g) | 0.2 g |
| Cholesterol (mg) | 0 mg |
| Sodium (mg) | 314 mg |
| Salt (g) | 0.79 g |
| Vitamin A (IU) | 320 IU |
| Vitamin C (mg) | 26.5 mg |
| Calcium (mg) | 140 mg |
| Iron (mg) | 3.94 mg |
| Potassium (mg) | 569 mg |
Bereidingswijze
- Besmeer de wrap met Becel Pure.
- Beleg de wrap met selderij. Snijd de radijsjes in partjes en verspreid deze ook over de wrap.
- Maak het recept af met wat rucola, sesamzaadjes en walnoten!
