use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
Click to read more about this recipe
Includes

Sport een maand gratis bij Fitchannel

Meedoen

Boekweit pannenkoeken

Boekweit is een van nature glutenvrij graan. Het heeft een nootachtige smaak en caramelachtige kleur. Boekweit komt het best tot zijn recht als je het laat rusten voordat je het gebruikt, dus je kunt dit beslag ook de avond voor een hectische ochtend bereiden.
  • 40 minuten
  • Porties:2 porties
recipe image Boekweit pannenkoeken

Ingrediënten

  • 1 groot ei
  • 150 g boekweitmeel
  • 3 g bakpoeder
  • 2 g baksoda
  • 1 tl kaneel
  • 1 el zonnebloemolie
  • 30 g blauwe bessen
  • 20 g kokos snippers
  • 325 ml plantaardige drink met vanillesmaak

Voedingswaarden (per portie)

(Voedingswaarden worden berekend op basis van een ingredientendatabase en zijn een schatting.)

Bereidingswijze

  1. Klop het ei samen met de vanilledrink.
  2. Voeg het boekweitmeel, de kaneel, het bakpoeder en de baksoda toe en klop vluchtig.
  3. Laat het mengsel voor tenminste 30 min rusten (je kunt het beslag ook de avond van te voren maken en het de gehele nacht laten rusten)
  4. Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en rooster de kokossnippers. Eenmaal geroosterd houd deze apart
  5. Zet de pan terug op het vuur en verhit met een klein beetje olie
  6. Schenk een klein beetje van het pannenkoeken beslag in de koekenpan en bak voor 2-3 min aan een kant
  7. Draai de pannenkoek om en bak nogmaals 2 min.
  8. Haal de pannenkoek uit de pan en leg op een bord. Ga door met het bakken van de pannenkoeken tot het beslag op is.
  9. Serveer de pannenkoeken met blauwe bessen en de geroosterde kokosnootsnippers
TIP: Bedruip de pannenkoeken met ahornsiroop of honing voor verwennerij in het weekend.