use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
Click to read more about this recipe
Includes

Sport een maand gratis bij Fitchannel

Meedoen

Varkenshaas en gebakken kaki, krielaardappeltjes en broccoli

Heerlijke gebakken varkenshaas met gekookte krieltjes, broccoli en gebakken kaki, ook wel bekend als lotus. Recept is ook erg geschikt voor kalfsbiefstuk of lamshaasjes.
  • 20 minuten
  • Voorbereidingstijd:5 minuten
  • Porties:2 porties
recipe image Varkenshaas en gebakken kaki, krielaardappeltjes en broccoli

Ingrediënten

  • 500 g krielaardappelen
  • 1 kaki
  • 180 g varkenshaas
  • 300 g broccoli
  • 1 bosje lente-uien
  • 6 takjes peterselie
  • 3 el Becel Vlees & Jus (vloeibaar) (30 g)
  • 3 tl gemalen anijszaad

Voedingswaarden (per portie)

(Voedingswaarden worden berekend op basis van een ingredientendatabase en zijn een schatting.)

Bereidingswijze

  1. Kook de krielaardappeltjes in ca. 10 tot 15 minuten gaar en giet het af. Snijd de kaki in reepjes en de varkenshaas in 6 plakken. Verdeel de broccoli in kleine roosjes en snijd de steel in dunne plakjes. Snijd de lente-uitjes schuin in stukjes en hak de peterselie grof.
  2. Kook de broccoli 7 minuten in kokend water en giet de broccoli af. Verwarm ondertussen de Becel Vlees & Jus in een grote koekenpan. Bestrooi de plakjes vlees met vers gemalen peper en anijszaad. Leg ze in de hete Becel en bak 2 minuten aan elke kant. Voeg de kaki en lente-ui aan de pan toe en bak het nog 2 minuten.
  3. Meng de krieltjes met de peterselie. Bestrooi de broccoli met vers gemalen peper. Leg het vlees met de kaki en lente-uitjes op twee borden. Schep de aardappeltjes en broccoli erbij.