Avocado - kiwi smoothie

De avocado geeft zachtheid, de banaan voegt zoetheid toe en de zuurgraad van de kiwi maakt dit drankje lekker fris. Vind je het leuk? Voeg er wat geraspte gember aan toe in de blender!
  • Kooktijd:5 minuten
  • Porties:1 porties
recipe image Avocado - kiwi smoothie

Ingredi├źnten

  • 1 banaan
  • 1/2 avocado
  • 30 g spinazie
  • 1 kiwi
  • 1 tl versgemalen verse gember
  • 1 tl spirulina poeder
  • 1 tl witte sesamzaden
  • 100 ml plantaardig alternatief voor melk

Nutritionele informatie

Energy (kcal)280 kcal
Energy (kJ)1166 kJ
Protein (g)4.1 g
Carbohydrate incl. fibre (g)30.4 g
Carbohydrate excl. fibre (g)24.0 g
Sugar (g)18.5 g
Fibre (g)6.4 g
Fat (g)16.9 g
Saturated fat (g)2.1 g
Unsaturated fat (g)13.3 g
Monounsaturated fat (g)11.0 g
Polyunsaturated fat (g)2.3 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)22 mg
Salt (g)0.05 g
Vitamin A (IU)2025 IU
Vitamin C (mg)58.1 mg
Calcium (mg)70 mg
Iron (mg)1.60 mg
Potassium (mg)865 mg

Bereidingswijze

  1. Doe de banaan, avocado, spinazie, halve kiwi en plantaardige drink in een blender en mix dit tot een gladde massa.
  2. Voeg de vers geraspte gember toe als je van pittig houdt.
  3. Garneer je smoothie met wat plakjes kiwi van de overgebleven helft, spirulina-poeder en sesamzaad.