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Wraps de poulet curry

Préparez cette délicieuse recette de poulet au curry et aux pois chiches et remplissez les wraps avec le poulet épicé et les petits morceaux rafraîchissants de pomme et de concombre. Ces délicieux wraps de poulet au curry sont prêts en 20 minutes.
  • Temps de cuisson7 minutes
  • Temps de préparation10 minutes
  • Portions 2
recipe image Wraps de poulet curry

Ingrédients

  • 1 filet de poitrine de poulet
  • 1 c. à c. de curry en poudre
  • 1 c. à s. de persil
  • 20 g de Becel cuire & rôtir
  • 130 g de pois chiches en conserve
  • poivre noir moulu
  • 20 g Becel Gold
  • sel
  • 0.5 pomme Granny Smith
  • 0.25 de concombre
  • 4 petits wraps

Information nutritionnelle

Energy (kcal)421 kcal
Energy (kJ)1770 kJ
Protein (g)24.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)50.2 g
Carbohydrate excl. fibre (g)44.1 g
Sugar (g)6.5 g
Fibre (g)6.1 g
Fat (g)14.4 g
Saturated fat (g)4.5 g
Unsaturated fat (g)6.1 g
Monounsaturated fat (g)3.7 g
Polyunsaturated fat (g)2.4 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)50 mg
Sodium (mg)701 mg
Salt (g)1.75 g
Vitamin A (IU)306 IU
Vitamin C (mg)5.3 mg
Calcium (mg)47 mg
Iron (mg)1.97 mg
Potassium (mg)369 mg

Etapes de préparation

  1. Coupez le poulet en petits cubes et dorez-le dans le Becel Cuire et Rôtir avec le curry et le persil. Ajoutez la moitié des pois chiches, poivrez et réservez.
  2. Mixez le Becel Gold avec le reste des pois chiches. Salez, poivrez et réservez.
  3. Détaillez la pomme, le concombre et la laitue en fines lamelles.
  4. Disposez tous les ingrédients dans votre wrap et roulez serré.
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