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Tartines aux figues et à l'orange

Servez un lunch original grâce à cette recette de tartines aux figues. Beurrées de Becel avec huile de noix et garnies de figues sucrées et de mâche, elles surprendront tout le monde !
  • Temps de cuissonIndisponible
  • Temps de préparation5 minutes
  • Portions 2
recipe image Tartines aux figues et à l'orange

Ingrédients

  • 6 figues séchées
  • 1 orange
  • 2 tranches de pain complet coupé aux graines de tournesol
  • 30 g Becel avec huile de noix
  • 2 petits bouquets de mâche

Information nutritionnelle

Energy (kcal)197 kcal
Energy (kJ)823 kJ
Protein (g)6.8 g
Carbohydrate incl. fibre (g)41.3 g
Carbohydrate excl. fibre (g)33.4 g
Sugar (g)13.3 g
Fibre (g)7.9 g
Fat (g)1.7 g
Saturated fat (g)0.3 g
Unsaturated fat (g)1.1 g
Monounsaturated fat (g)0.7 g
Polyunsaturated fat (g)0.4 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)164 mg
Salt (g)0.41 g
Vitamin A (IU)166 IU
Vitamin C (mg)46.3 mg
Calcium (mg)126 mg
Iron (mg)1.96 mg
Potassium (mg)383 mg

Etapes de préparation

  1. Coupez les figues séchées en morceaux (ôtez éventuellement les tiges dures). Râpez un peu de zeste d'orange. Épluchez l'orange et coupez-en deux tranches (ne jetez pas le reste, réutilisez-le).
  2. Beurrez les tartines de Becel avec huile de noix. Garnissez-les de mâche, d'une tranche d'orange et de morceaux de figue, puis parsemez le tout de zeste d'orange. Bon appétit !