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Smoothie avocat-kiwi

L'avocat apporte de l'onctuosité, la banane ajoute de la douceur et l'acidité du kiwi rend cette boisson savoureuse et rafraîchissante. Pour un goût plus relevé, ajoutez un peu de gingembre râpé dans votre blender !
  • Temps de cuissonIndisponible
  • Temps de préparationIndisponible
  • Portions 1
recipe image Smoothie avocat-kiwi

Ingrédients

  • 1 banane
  • ½ avocat
  • 30 g d'épinards
  • 1 kiwi
  • 100 ml de Becel Boisson végétale Soja
  • Facultatif: 1 c. à c. de gingembre frais râpé

Information nutritionnelle

Energy (kcal)225 kcal
Energy (kJ)940 kJ
Protein (g)3.6 g
Carbohydrate incl. fibre (g)32.4 g
Carbohydrate excl. fibre (g)23.4 g
Sugar (g)14.6 g
Fibre (g)9.0 g
Fat (g)11.5 g
Saturated fat (g)1.7 g
Unsaturated fat (g)8.9 g
Monounsaturated fat (g)7.3 g
Polyunsaturated fat (g)1.6 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)25 mg
Salt (g)0.05 g
Vitamin A (IU)2228 IU
Vitamin C (mg)68.8 mg
Calcium (mg)52 mg
Iron (mg)1.37 mg
Potassium (mg)924 mg

Etapes de préparation

  1. Mettez la banane, l'avocat, les épinards, le kiwi et la Becel Boisson végétale Soja dans un blender et mixez jusqu'à l'obtention d'une boisson lisse et onctueuse.
  2. Ajoutez du gingembre fraîchement râpé si vous voulez un goût plus relevé.
Garnissez votre boisson de spiruline en poudre et de graines de sésame.