Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Sandwich à l’avocat et crevettes

Avocat et crevettes forment une bonne combinaison. Servis avec des herbes fraîches et du jus de citron sur du pain de seigle, vous préparerez en 15 minutes un sandwich sain et délicieux pour deux personnes.
  • Temps de cuissonIndisponible
  • Temps de préparation10 minutes
  • Portions 2
recipe image Sandwich à l’avocat et crevettes

Ingrédients

  • 1 avocat prêt à manger
  • 10 g Becel Gold
  • 0.5 citron pressé
  • 2 c. à s. de ciboulette ciselé
  • 1 c. à s. d'aneth ciselé
  • 2 c. à s. de persil ciselé
  • poivre
  • 2 tranches de pain de seigle
  • 70 g de crevettes grises décortiquées

Information nutritionnelle

Energy (kcal)227 kcal
Energy (kJ)949 kJ
Protein (g)6.4 g
Carbohydrate incl. fibre (g)28.2 g
Carbohydrate excl. fibre (g)16.6 g
Sugar (g)2.0 g
Fibre (g)11.6 g
Fat (g)12.5 g
Saturated fat (g)1.8 g
Unsaturated fat (g)9.4 g
Monounsaturated fat (g)7.6 g
Polyunsaturated fat (g)1.7 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)265 mg
Salt (g)0.66 g
Vitamin A (IU)617 IU
Vitamin C (mg)20.8 mg
Calcium (mg)60 mg
Iron (mg)2.38 mg
Potassium (mg)463 mg

Etapes de préparation

  1. Dans un récipient, écrasez, à l’aide d’une fourchette, l’avocat, le Becel Gold et le jus de citron. Ajoutez les herbes et poivrez généreusement.
  2. Répartissez le mélange d’avocat sur les tranches de pain et garnissez avec les crevettes.
L’avocat est riche en bonnes graisses oméga-3 et 6. Allié au Becel Gold, il vous aide à maintenir votre taux de cholestérol. Si votre taux de cholestérol est trop élevé, utilisez le Becel ProActiv.