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Petits pains d'épeautre aux épinards et au fromage de chèvre

Impossible de résister à ces petits pains d'épeautre aux épinards. Tartinez-les de Becel avec huile de noix et garnissez-les d'épinards frais et de fromage de chèvre émietté : il ne vous reste plus qu'à vous régaler !
  • Temps de cuissonIndisponible
  • Temps de préparation2 minutes
  • Portions 2
recipe image Petits pains d'épeautre aux épinards et au fromage de chèvre

Ingrédients

  • 2 petits pains d'épeautre
  • 30 g Becel avec huile de noix
  • 1 petit bouquet d'épinards lavés et séchés
  • 30 g de fromage de chèvre frais
  • poivre noir grossièrement moulu

Information nutritionnelle

Energy (kcal)55 kcal
Energy (kJ)231 kJ
Protein (g)3.3 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.1 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.1 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.1 g
Fat (g)4.5 g
Saturated fat (g)3.1 g
Unsaturated fat (g)1.1 g
Monounsaturated fat (g)1.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.1 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)12 mg
Sodium (mg)77 mg
Salt (g)0.19 g
Vitamin A (IU)221 IU
Vitamin C (mg)0.0 mg
Calcium (mg)46 mg
Iron (mg)0.26 mg
Potassium (mg)26 mg

Etapes de préparation

  1. Ouvrez les petits pains d'épeautre en deux. Tartinez-les de Becel avec huile de noix.
  2. Garnissez-les d'épinards et émiettez le fromage de chèvre frais par-dessus. Poivrez le tout à votre convenance. Bon appétit !
Ajoutez éventuellement quelques gouttes de miel.