use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
Click to read more about this recipe
Includes

Sport een maand gratis bij Fitchannel

Meedoen

Snoekbaarsfilet op een bedje van linzen met groenten

Bak een heerlijke en gezonde maaltijd in een mum van tijd.
  • 40 minuten
  • Voorbereidingstijd:15 minuten
  • Porties:2 porties
recipe image Snoekbaarsfilet op een bedje van linzen met groenten

Ingrediënten

  • 2 stengels selderij
  • 100 g wortelen
  • 3 el Becel met een vleugje olijfolie
  • 125 g gedroogde rode linzen
  • 200 ml plantaardige bouillonpoeder
  • 1 el citroensap
  • zout en peper
  • 600 g snoekbaarsfilets (2 moten)

Voedingswaarden (per portie)

(Voedingswaarden worden berekend op basis van een ingredientendatabase en zijn een schatting.)

Bereidingswijze

  1. Was de selderij, en schil de wortels. Snijd beide in ringen of plakjes. Doe dit in een pan met 1 el Becel Vloeibaar. Voeg de rode linzen toe en bak het geheel kort. Voeg de plantaardige bouillon toe en kook gedurende 10 minuten op laag vuur. Niet roeren. Breng het op smaak met zout, peper, en citroensap. Verwijder het vervolgens van het vuur en bedek het even, tot alles klaar is om uit te serveren.
  2. Bak de snoekbaarsfilet in 2 el Becel Vloeibaar op de huidzijde gedurende 3-4 minuten, tot hij knapperig is. Breng het op smaak met zout en peper, en bak nog gedurende 2-3 minuten.
  3. Verspreid de groenten op de borden en leg hier de snoekbaarsfilets op.