Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Avocado-kiwismoothie

De avocado geeft deze avocado-kiwismoothie een fluwelige textuur, de banaan zorgt voor een zoete toets en het zurige van de kiwi maakt het drankje lekker fris. Hou je wel van wat extra pit? Doe dan wat geraspte gember bij in de blender!
  • CookingtimeKooktijdNiet beschikbaar
  • preparation timeVoorbereidingstijdNiet beschikbaar
  • servings1 porties
recipe image Avocado-kiwismoothie

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • ½ avocado
  • 30 g spinazie
  • 1 kiwi
  • 100 ml Becel Sojadrink
  • eventueel 1 tl verse gemberwortel, geraspt

Nutritionele informatie

Energy (kcal)225 kcal
Energy (kJ)940 kJ
Protein (g)3.6 g
Carbohydrate incl. fibre (g)32.4 g
Carbohydrate excl. fibre (g)23.4 g
Sugar (g)14.6 g
Fibre (g)9.0 g
Fat (g)11.5 g
Saturated fat (g)1.7 g
Unsaturated fat (g)8.9 g
Monounsaturated fat (g)7.3 g
Polyunsaturated fat (g)1.6 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)25 mg
Salt (g)0.05 g
Vitamin A (IU)2228 IU
Vitamin C (mg)68.8 mg
Calcium (mg)52 mg
Iron (mg)1.37 mg
Potassium (mg)924 mg

Bereidingswijze

  1. Pel de banaan en snijd hem in plakjes. Snijd de avocado in stukken, was de spinazie en laat goed uitlekken en schil de kiwi en snijd de helft in stukjes en de rest in plakjes.
  2. Mix de banaan samen met de avocado, spinazie, kiwistukjes en Becel Sojadrink in een blender tot een gladde massa. Voeg voor wat extra pit vers geraspte gember toe. Garneer je drankje af met enkele plakjes kiwi.
Garneer je drankje af met spirulinapoeder en sesamzaadjes.