Boterham met kaas en komkommer
Deze boterham met kaas en komkommer is zo gemaakt en gaat er altijd in. De Becel met walnootolie geeft de boterham een heerlijke nootachtige smaak en de kaas en komkommer maken het broodje helemaal af. Zo zet je een lekkere lunch op tafel.
op tijd klaar
Voorbereidingstijd5 minuten
2 porties
Ingrediënten
- 2 plakjes 20+ kaas
- 2 sneetjes volkoren bruin zuurdesembrood
- 30 g Becel met Walnootolie
- 0.25 bakje tuinkers
- 10 cm komkommer
Nutritionele informatie
| Energy (kcal) | 148 kcal |
| Energy (kJ) | 625 kJ |
| Protein (g) | 13.2 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 15.2 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 12.6 g |
| Sugar (g) | 1.1 g |
| Fibre (g) | 2.6 g |
| Fat (g) | 4.0 g |
| Saturated fat (g) | 2.4 g |
| Unsaturated fat (g) | 0.9 g |
| Monounsaturated fat (g) | 0.8 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 0.1 g |
| Trans fat (g) | 0.1 g |
| Cholesterol (mg) | 12 mg |
| Sodium (mg) | 460 mg |
| Salt (g) | 1.14 g |
| Vitamin A (IU) | 332 IU |
| Vitamin C (mg) | 4.0 mg |
| Calcium (mg) | 339 mg |
| Iron (mg) | 0.15 mg |
| Potassium (mg) | 83 mg |
Bereidingswijze
- Bestrijk de sneetjes brood met de Becel met Walnootolie. Beleg de boterhammen met de kaas en tuinkers.
- Was en snijd de komkommer in plakjes en verdeel eventueel over de boterhammen of geef ze er apart bij. Smakelijk!
