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Foccadia Tuna

Le thon est beaucoup moins gras qu'on ne le pense. Il ne contient que 4 à 6 % de lipides (graisses), alors que le saumon par exemple en contient 10 %. Le thon naturel en boîte est encore plus maigre : à peine 2 % de MG.
  • Temps de cuisson15 minutes
  • Temps de préparation
  • Portions 2
recipe image Foccadia Tuna

Ingrédients

  • 1 pain focaccia
  • Becel Omega 3
  • 1 petite boule de mozzarella light
  • 1 boîte de thon au naturel
  • 1 c. à s. de câpres
  • 4 olives noires
  • origan frais
  • basilic frais
  • poivre

Information nutritionnelle

Energy (kcal)110 kcal
Energy (kJ)460 kJ
Protein (g)3.7 g
Carbohydrate incl. fibre (g)15.1 g
Carbohydrate excl. fibre (g)14.0 g
Sugar (g)0.7 g
Fibre (g)1.2 g
Fat (g)4.0 g
Saturated fat (g)0.5 g
Unsaturated fat (g)3.4 g
Monounsaturated fat (g)2.9 g
Polyunsaturated fat (g)0.5 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)399 mg
Salt (g)1.00 g
Vitamin A (IU)38 IU
Vitamin C (mg)0.3 mg
Calcium (mg)23 mg
Iron (mg)1.61 mg
Potassium (mg)51 mg

Etapes de préparation

  1. Coupez le Foccacia en deux et tartinez-le de Becel Omega 3.
  2. Coupez la mozzarella en tranches et déposez-les sur le Foccacia.
  3. Ajoutez le thon, les câpres, et les olives en tranches.
  4. Assaisonnez avec le poivre et l'origan frais.
  5. Grillez le Foccacia pendant 5 minutes.
  6. Garnissez avec le basilic haché.
  7. Servez avec une petite salade verte.