use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
Click to read more about this recipe
Includes

Sport een maand gratis bij Fitchannel

Meedoen

Gebakken zalmfilet met een bieten en krielaardappel

Heerlijke gebakken zalm met gekookte bietjes en gekookte krieltjes in schil. Erg lekker en verantwoord gerecht door de Becel Original vloeibaar. Geniet er lekker met z'n tweetjes van.
  • 35 minuten
  • Voorbereidingstijd:20 minuten
  • Porties:2 porties
recipe image Gebakken zalmfilet met een bieten en krielaardappel

Ingrediënten

  • 600 g krielaardappelen in schil
  • 400 g gekookte bieten
  • 3 sjalotten
  • 1 augurk
  • 2 el fijngeknipte bieslook, fijngeknipt (+ extra om te garneren)
  • 30 g magere kwark (of 0% vet kwark)
  • 2 tl grove mosterd
  • 250 g zalmfilets (2 stuks)
  • 0.5 el volkorenmeel
  • 2 el Becel Original (vloeibaar) (20 g)
  • 0.5 tl paprikapoeder
  • gemalen komijn (naar smaak)
  • 1 el azijn

Voedingswaarden (per portie)

(Voedingswaarden worden berekend op basis van een ingredientendatabase en zijn een schatting.)

Bereidingswijze

  1. Boen de krieltjes schoon onder stromend water. Ontvel de bieten en snijd ze in kleine blokjes. Pel en snijd de sjalotten in ragdunne partjes, schep de azijn erdoor en laat ze 15 min. staan. Schep tussentijds 1 keer om. Hak de augurk fijn. Schep de augurk met de fijngeknipte bieslook, de peterselie, de kwark, de mosterd en peper naar smaak door elkaar.
  2. Kook de krielaardappeltjes in water in ca. 15 min. gaar. Strooi het meel in een diep bord en roer er peper naar smaak en de paprikapoeder door. Wentel de zalmfilet door het meelmengsel.
  3. Verhit de Becel Original in een koekenpan met antiaanbaklaag en bak de zalmfilets ca. 4 min. per kant. Schep de warme gekookte aardappeltjes met de sjalot en de bieten door elkaar en breng op smaak met peper en een beetje gemalen komijn. Serveer met de gebakken zalm en het sausje. Garneer met bieslook.