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Tartine de la mer du nord

Préparez un toast avec des crevettes grises ? Ceci est l’une des meilleures recettes avec des crevettes grises ! Du pain grillé avec une crème d’anchois, de la salade, de la carotte, de l’œuf, du crabe et des crevettes grises, cela fait une délicieuse tartine de la Mer du Nord.
  • Temps de cuissonIndisponible
  • Temps de préparation15 minutes
  • Portions 2
recipe image Tartine de la mer du nord

Ingrédients

  • 20 g Becel omega3 plus
  • 2 filet d'anchois
  • 2 tranches de pain de campagne toastées
  • 4 feuilles de salade lavée
  • 1 carotte finement râpé
  • 0.25 de concombre coupé en très fines lamelles
  • 1 oeuf dur
  • 120 g de chair de crabe en conserve
  • 100 g de crevettes grises épluchées
  • poivre noir moulu
  • sel moulu
  • 2 quartiers de citron

Information nutritionnelle

Energy (kcal)225 kcal
Energy (kJ)943 kJ
Protein (g)25.3 g
Carbohydrate incl. fibre (g)20.9 g
Carbohydrate excl. fibre (g)18.5 g
Sugar (g)3.5 g
Fibre (g)2.4 g
Fat (g)4.3 g
Saturated fat (g)1.1 g
Unsaturated fat (g)2.1 g
Monounsaturated fat (g)1.3 g
Polyunsaturated fat (g)0.9 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)207 mg
Sodium (mg)923 mg
Salt (g)2.31 g
Vitamin A (IU)6655 IU
Vitamin C (mg)12.5 mg
Calcium (mg)138 mg
Iron (mg)2.20 mg
Potassium (mg)503 mg

Etapes de préparation

  1. Malaxez le Becel Omega 3 Plus avec les anchois et tartinez les toasts de la préparation.
  2. Déposez sur le pain les feuilles de salade, les carottes râpées, les lamelles de concombre et les rondelles d’œufs durs. Ajoutez les morceaux de crabe, les crevettes grises, poivrez et citronnez généreusement.
Accompagnez de quelques légumes à croquer : tomates cerises, chou-fleur, carottes, concombre…