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Filet de porc avec kaki rôti, pommes de terre grenaille et brocolis

Délicieux filet de porc grillé, pommes de terre grenaille, brocolis et kaki rôti, souvent connu sous le nom de lotus. Vous pouvez très bien préparer cette recette avec un steak de veau ou des filets d’agneau.
  • Temps de cuisson15 minutes
  • Temps de préparation5 minutes
  • Portions 2
recipe image Filet de porc avec kaki rôti, pommes de terre grenaille et brocolis

Ingrédients

  • 500 g de pommes de terre grenaille
  • 1 kaki
  • 180 g de filet de porc
  • 300 g de brocolis
  • 1 botte d’oignons de printemps
  • 6 branches de persil
  • 3 c. à s. de Becel Original (liquide) (30 g)
  • 3 c. à c. de graines d’anis moulues

Information nutritionnelle

Energy (kcal)0 kcal
Energy (kJ)0 kJ
Protein (g)0.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.0 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.0 g
Fat (g)0.0 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.0 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.0 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)0 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)0 IU
Vitamin C (mg)0.0 mg
Calcium (mg)0 mg
Iron (mg)0.00 mg
Potassium (mg)0 mg

Etapes de préparation

  1. Mettez les pommes de terre grenaille dans l’eau froide et cuisez-les pendant 10 à 15 minutes. Égouttez-les. Coupez le kaki en lamelles et le porc en 6 tranches. Divisez le brocoli en petits bouquets et coupez la branche en fines tranches. Coupez les oignons de printemps de biais en petits morceaux. Hachez grossièrement le persil.
  2. Faites cuire les brocolis 7 minutes dans l’eau bouillante. Égouttez-les. Chauffez le Becel Original dans une grande poêle. Saupoudrez la viande de poivre et de graines d’anis. Posez-les dans le Becel chaud et cuisez-les 2 minutes de chaque côté. Ajoutez le kaki et les oignons de printemps dans la poêle et cuisez encore 2 minutes.
  3. Mélangez les pommes de terre grenaille avec le persil. Poivrez les brocolis. Disposez la viande, le kaki et les oignons de printemps sur deux assiettes. Ajoutez les grenailles et les brocolis.