Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Torsk i ovnen med rød karry

I denne opskrift kombineres den klassiske smag fra torsk, champignon og tomat med den thailandske røde karry. Du kan endelig erstatte torsken med en anden hvid fisk, som du godt kan lide. Fiskeretten smager fantastisk og er nem at lave – helt i gennem en perfekt hverdagsret.
  • Tid til madlavning
  • Preparation timeTid til forberedelse
  • ServingsPortioner4
recipe image TORSK I OVNEN MED RØD KARRY

Ingredienser

  • 1 spsk. rød karry
  • 3 spsk. Becel Flydende
  • 4 torskefileter, ca. 400 g
  • 1 alm. løg, finhakket
  • 2 fed hvidløg, presset
  • 100 g svampe, i skiver
  • 100 g cherrytomater
  • Salt og peber
  • Ris eller nudler til servering

Ernæringsværdier

Energy (kcal)0 kcal
Energy (kJ)0 kJ
Protein (g)0.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.0 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.0 g
Fat (g)0.0 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.0 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.0 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)0 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)0 IU
Vitamin C (mg)0.0 mg
Calcium (mg)0 mg
Iron (mg)0.00 mg
Potassium (mg)0 mg

Instruktioner

  1. Tænd ovnen på 200°C. Bland den røde karry med 2 spsk. Becel Flydende i en skål. Tilsæt salt og peber.
  2. Kom torskefileterne i et smurt ildfast fad. Pensel karryblandingen over torskefileterne.
  3. Kom Becel Flydende på en pande. Tilføj løg, hvidløg og svampe når Becel er stoppet med at boble – så er temperaturen den bedste.
  4. Steg alt i 3-5 i minutter indtil grøntsagerne er bløde. Hæld dernæst grøntsagerne over torskefileterne. Top torsken med cherrytomaterne.
  5. Bag alt i ovnen i ca. 20-25 minutter. Sørg for at fisken er hvid og let falder fra hinanden – for så er det kart.
  6. Server med ris eller nudler.