Morgenmad er vigtigt
Du har sikkert hørt før, at morgenmad er dagens vigtigste måltid. Først og fremmest er morgenmad det første måltid efter nattens faste. En sund morgenmad giver kroppen og hjernen den energi, vi har brug for til at tænke, arbejde osv.
Hvad består en sund morgenmad af?
En god morgenmad består af f.eks. to skiver fuldkornsbrød med Becel, kalkunpålæg med paprika, et stykke frugt samt fedtfattig og sukkerfri yoghurt med usødet mysli. Dette giver energi og vigtige næringsstoffer som omega-3, calcium, jern, fibre, D-vitamin og forskellige B-vitaminer.
Tips hvis du har travlt om morgenen
Hvis du ofte har for travlt om morgenen til at lave morgenmad, kan du forberede den aftenen inden. Du kan eksempelvis smøre din sandwich inden du går i seng, så den er klar til at spises om morgenen. Hvis du ikke har meget appetit om morgenen, kan du ligeledes tage din sandwich med og spise den på vej til arbejde eller skole.