Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Wraps met kip curry

Op zoek naar een lekker kip curry recept? Met deze wraps met kip en curry maak je een heerlijke lunch in 20 minuten.
  • CookingtimeKooktijd7 minuten
  • preparation timeVoorbereidingstijd10 minuten
  • servings2 porties
recipe image Wraps met kip curry

Ingrediënten

  • 1 kippenfilet
  • 1 koffielepel currypoeder
  • 1 soeplepel peterselie
  • 20 g Becel bakken & braden
  • 130 g kikkererwten in blik
  • versgemalen peper
  • 20 g Becel Gold
  • zout
  • 0.5 groene appel
  • 0.25 komkommer
  • 4 kleine wraps

Nutritionele informatie

Energy (kcal)420 kcal
Energy (kJ)1765 kJ
Protein (g)24.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)49.9 g
Carbohydrate excl. fibre (g)44.4 g
Sugar (g)7.3 g
Fibre (g)5.5 g
Fat (g)14.4 g
Saturated fat (g)4.5 g
Unsaturated fat (g)6.1 g
Monounsaturated fat (g)3.7 g
Polyunsaturated fat (g)2.4 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)50 mg
Sodium (mg)702 mg
Salt (g)1.75 g
Vitamin A (IU)285 IU
Vitamin C (mg)3.6 mg
Calcium (mg)45 mg
Iron (mg)1.91 mg
Potassium (mg)327 mg

Bereidingswijze

  1. Snijd de kip in kleine blokjes en bak deze met de curry en de peterselie goudbruin in Becel bakken & braden. Voeg de helft van de kikkererwten toe, kruid met peper en zet opzij.
  2. Meng de Becel Gold met de rest van de kikkererwten. Kruid met peper en zout en zet opzij.
  3. Snijd de appel en de komkommer in kleine schijfjes.
  4. Leg alle ingrediënten op uw wraps en rol strak op.
Je kan deze wrap met kip curry ook prima koud opeten. Morgen tijdens de lunch bijvoorbeeld!