Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Gevulde koolrabi met aardappelpuree

Koolrabi met een heerlijke vulling van tomatenpuree, lente-ui, knoflook, Italiaanse kruiden en hamreepjes. Met ook nog eens een eenvoudige, maar erg lekkere zelfgemaakte aardappelpuree. Extra lekker en verantwoord door de Becel Original vloeibaar.
  • CookingtimeKooktijd25 minuten
  • preparation timeVoorbereidingstijd10 minuten
  • servings2 porties
recipe image Gevulde koolrabi met aardappelpuree

Ingrediënten

  • 600 g kruimige aardappels
  • 300 g koolrabi (1 stuk)
  • 1 kleine rode ui
  • 1 teentje knoflook
  • 2 lente-uien
  • 2 el Becel Original (vloeibaar) (20 g)
  • 2 tl tomatenpuree
  • 100 g magere ham
  • 2 el Italiaanse kruiden, fijngehakt
  • 20 g geraspte belegen 20+ kaas
  • extra nodig: meloenbolletjeslepeltje

Nutritionele informatie

Energy (kcal)279 kcal
Energy (kJ)1168 kJ
Protein (g)16.6 g
Carbohydrate incl. fibre (g)48.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)37.5 g
Sugar (g)6.4 g
Fibre (g)10.5 g
Fat (g)3.5 g
Saturated fat (g)1.1 g
Unsaturated fat (g)1.8 g
Monounsaturated fat (g)1.3 g
Polyunsaturated fat (g)0.5 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)26 mg
Sodium (mg)677 mg
Salt (g)1.69 g
Vitamin A (IU)382 IU
Vitamin C (mg)71.5 mg
Calcium (mg)143 mg
Iron (mg)7.90 mg
Potassium (mg)1450 mg

Bereidingswijze

  1. Schil de aardappelen en snijd ze in gelijke stukken. Was de koolrabi, snijd het steelstukje eraf en snijd hem overlangs middendoor. Kook de helften 10 minuten op een laag vuur. Schep ze met een schuimspaan uit de pan, laat ze iets afkoelen en hol ze met een meloenbolletjeslepeltje uit. Hak de uitgehaalde koolrabi in kleine stukjes. Pel en snipper de ui en de knoflook. Snijd de lente-uitjes in dunne ringetjes.
  2. Verhit anderhalve eetlepel van de Becel Original en fruit de ui en de knoflook In ca. 3 minuten goudgeel en glazig. Voeg de koolrabistukjes en de tomatenpuree toe en bak ze 2 minuten mee. Schep de helft van de hamreepjes, de helft van de lente-uitjes en de helft van de kruiden erdoor. Vul de koolrabi's met het mengsel en zet ze naast elkaar in een passende ovenschaal. Strooi de kaas over de koolrabi’s, schenk ca. 1 cm heet water in de schaal. Laat de koolrabi's in ca. 20 minuten gratineren.
  3. Kook gelijktijdig de aardappelen in een laagje water in ca. 20 minuten gaar. Giet ze af en vang het kookwater op. Knijp de aardappelen fijn met een pureeknijper of stamp ze fijn. Voeg de rest van de Becel en zoveel van het kookwater toe zodat een smeuïge puree ontstaat en schep er de rest van de ham en de kruiden door. Verdeel de puree over de borden, bestrooi met de rest van de lente-ui en serveer met de gevulde koolrabi.