Avocado på fladbrød
Er du vild med tortilla og durumruller og samtidig elsker den klassiske avocadomad, så vil du med sikkerhed holde af denne opskrift. Det smager forrygende og så er det samtidig nemt. Denne vegetarret fungerer super godt alene, men har du alligevel lyst til kød, kan du sagtens komme det på fladebrødet også. Velbekomme!
Tid til madlavning
Tid til forberedelse
Portioner2
Ingredienser
- 2 stykke fladbrød
- 4 spiseskefulde Becel Let
- 1/2 hoved romainesalat
- 2 avocado
- 4 radisser
- 1 Syltet rødløg
- 1 Ærtespirer
- 1 peber
Ernæringsværdier
| Energy (kcal) | 885 kcal |
| Energy (kJ) | 3712 kJ |
| Protein (g) | 26.7 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 107.1 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 89.5 g |
| Sugar (g) | 7.1 g |
| Fibre (g) | 17.6 g |
| Fat (g) | 42.0 g |
| Saturated fat (g) | 5.4 g |
| Unsaturated fat (g) | 34.2 g |
| Monounsaturated fat (g) | 28.8 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 5.4 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 0 mg |
| Sodium (mg) | 1425 mg |
| Salt (g) | 3.56 g |
| Vitamin A (IU) | 13035 IU |
| Vitamin C (mg) | 20.8 mg |
| Calcium (mg) | 154 mg |
| Iron (mg) | 10.15 mg |
| Potassium (mg) | 1370 mg |
Instruktioner
- Smør Becel Let på fladbrødet.
- Hak romainesalaten, skær avocadoerne og radisserne tyndt.
- Saml ingredienserne i fladbrødet og top med rødløg og ærtespirer. Tilføj til sidst peber og rul brødet sammen til en wrap.
