Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Zencefilli ve Susamlı Karışık Sebze

Renkli sebzeler, aromatik zencefil ve susam taneleri ile zenginleştirilmiş bu yemek, sağlıklı beslenme diyetinizin bir vazgeçilmezi olacak!
  • Pişirme süresi
  • Hazırlık zamanı
  • PorsiyonKaç kişilik 6
recipe image Zencefilli ve Susamlı Karışık Sebze

Malzemeler

  • Parmak havuç (350 gr)
  • Brokoli (500 gr)
  • Becel Klasik – 1 yemek kaşığı
  • Kapya biber – 1 adet
  • Susam – 1 yemek kaşığı
  • Taze zencefil - 2 çay kaşığı rendelenmiş
  • Sarımsak – 1 diş

Beslenme gerçekleri

Energy (kcal)0 kcal
Energy (kJ)0 kJ
Protein (g)0.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.0 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.0 g
Fat (g)0.0 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.0 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.0 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)0 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)0 IU
Vitamin C (mg)0.0 mg
Calcium (mg)0 mg
Iron (mg)0.00 mg
Potassium (mg)0 mg

Talimatlar

  1. Havuçları orta büyüklükteki bir sos tavasında su ile haşlamaya bırakın, su kaynamaya başladıktan sonra altını kısın ve yaklaşık 5 dakika yumuşayana kadar haşlayın.
  2. Brokolileri havuçların üzerine ekleyin ve sebzeler biraz yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika kaynatın daha sonra süzün.
  3. Büyük bir kızartma tavasında Becel Klasik’i eritin, dilimlediğiniz kapya biberi, susamı, zencefili ve sarımsağı arada bir karıştırarak biberler yumuşayıncaya kadar yaklaşık 3 dakika kavurun.
  4. Havuçları ve brokolileri de tavaya ekleyin ve sık sık karıştırarak hepsi ısınana kadar pişirin. Arzu ederseniz tuz ve karabiber ile tatlandırın.