Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Sebzeli Spagettili Limonlu Mezgit Fileto

Balık ve sebzelerin birleştiği renkli, lezzetli ve sağlıklı bir öğün için bu tarifi mutlaka deneyin!
  • Pişirme süresi20 dk
  • Hazırlık zamanı10 dk
  • PorsiyonKaç kişilik 4
recipe image Sebzeli Spagettili Limonlu Mezgit Fileto

Malzemeler

  • Limon suyu – 4 yemek kaşığı
  • Mezgit fileto – 4 parça (440 gr)
  • Becel Klasik – 3 yemek kaşığı
  • Soğan – 1 adet
  • Sarımsak – 2 diş
  • Karışık sebze – Kabak, havuç (675 gr)
  • Tavuk suyu (125 ml)
  • Un – 2 çay kaşığı

Beslenme gerçekleri

Energy (kcal)0 kcal
Energy (kJ)0 kJ
Protein (g)0.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.0 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.0 g
Fat (g)0.0 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.0 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.0 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)0 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)0 IU
Vitamin C (mg)0.0 mg
Calcium (mg)0 mg
Iron (mg)0.00 mg
Potassium (mg)0 mg

Talimatlar

  1. 1 yemek kaşığı limon suyunu mezgit filetolarının üzerine gezdirin; bir kenara ayırın.
  2. 1 yemek kaşığı Becel Klasik’i büyük bir yapışmaz tavada orta ateşte eritin ve mezgit filetoları bir kere çevirerek yaklaşık 6 dakika pişirin. Tavadan alın ve bir kabın içinde sıcak tutun.
  3. Kalan iki yemek Becel Klasik’i aynı tavada eritin ve yemeklik doğranmış soğan ve sarımsakları arada bir karıştırarak 1 dakika boyunca pişirin.
  4. Sebzeleri ince uzun kesip, soğan ve sarımsakların üzerine ekleyin ve arada bir karıştırarak 2 dakika daha pişirin.
  5. 2 yemek kaşığı tavuk suyunu unla karıştırın. Geri kalan tavuk suyunu, unlu karışımı ve 3 yemek kaşığı limon suyunu da aynı tavaya ilave edin. Kaynayana kadar harlı ateşte pişirin. Altını kısın ve sebzeler yumuşayana ve sos biraz koyulaşıncaya kadar pişirin.
  6. Mezgit filetolarını hazırladığınız sebze spagetti ile servis edin. Dilediğiniz baharatları ilave edin.