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Flans de espargos verdes

  • 30 minutos
  • Tempo de preparação5 minutos
  • 4 porções
recipe image Flans de espargos verdes

Ingredientes

  • 1 kg de espargos frescos
  • 2 dl de leite magro
  • sal q.b.
  • Cerefólio
  • 4 ovos
  • pimenta preta moída
  • noz-moscada
  • 50 g de Becel Cozinha

      Instruções

      1. Lave os espargos, corte-lhes as pontas e reserve;
      2. Com uma faca afiada pele os trocos para lhes retirar os filamentos fibrosos. Corte em bocados e coza no leite, temperando com uma pitada de sal, durante cerca de 15 minutos;
      3. Escorra muito bem, junte uns pezinhos de cerefólio e reduza a puré com a varinha mágica ou no copo misturador;
      4. Bata os ovos ligeiramente e junte-os ao puré de espargos. Tempere com pimenta e noz-moscada. Misture bem. Deite em forminhas untadas com Becel Cozinha;
      5. Coza em banho-maria no forno já pré-aquecido a 200ºC, dentro de um tabuleiro que já deve conter água a ferver, durante 20 minutos;
      6. Enquanto isso, leve ao lume numa frigideira as pontas dos espargos com a Becel Cozinha, junte um pouco de água e deixe cozer cerca de 10 minutos ou até os espargos estarem macios e o líquido se ter evaporado. Tempere com uma pitada de sal e pimenta;
      7. Desenforme os flans de espargos e sirva-os enfeitados com as pontas dos espargos.
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