Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Cèpes met salierisotto en tuinboontjes

Heerlijk herfstrecept: cèpes met tuinbonen, risottorijst, gekruid met salie en tomaten. Cèpes is de Franse naam voor eekhoorntjesbrood. Ze worden ook wel boleten genoemd. Kook deze boleten ook eens mee met de risottorijst.
  • Kooktijd10 minuten
  • Voorbereidingstijd5 minuten
  • 2 porties
recipe image Cèpes met salierisotto en tuinboontjes

Ingrediënten

  • 300 g eekhoorntjesbrood (cèpes of boleten) of Portobello paddenstoelen
  • 3 el Becel Original (vloeibaar) (30 g)
  • 15 g verse salie (of halve theelepel gedroogde)
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 150 g tomaten
  • 150 g gedopte tuinbonen (vers of diepvries)
  • 8 g Knorr Strooi bouillon met Tuinkruiden
  • 200 g risotto rijst

Nutritionele informatie

Energy (kcal)687 kcal
Energy (kJ)2894 kJ
Protein (g)30.6 g
Carbohydrate incl. fibre (g)140.4 g
Carbohydrate excl. fibre (g)116.1 g
Sugar (g)11.8 g
Fibre (g)24.2 g
Fat (g)3.0 g
Saturated fat (g)0.3 g
Unsaturated fat (g)0.8 g
Monounsaturated fat (g)0.2 g
Polyunsaturated fat (g)0.5 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)49 mg
Salt (g)0.12 g
Vitamin A (IU)862 IU
Vitamin C (mg)15.7 mg
Calcium (mg)109 mg
Iron (mg)5.97 mg
Potassium (mg)1487 mg

Bereidingswijze

  1. Verwarm de BBQ of grill op de hoogste stand. Halveer de paddenstoelen in de lengte of snijd ze als ze heel groot zijn in plakken. Bestrijk heel dun met Becel Original en bestrooi met vers gemalen peper. Hak de salie fijn. Pel en snipper de ui en knoflook. Snijd de tomaten in kleine stukjes.
  2. Kook de tuinbonen 5 minuten in kokend water en giet af. Meng 450 ml heet water met 8 g strooibouillon in een diepe pan en breng aan de kook.
  3. Verwarm in een andere diepe pan de rest van de Becel en bak de ui en knoflook 3 minuten. Voeg de rijst toe en bak tot de korrels glazig zijn. Voeg de tomaat, salie en de warme tuinboontjes toe. Roer driekwart van de bouillon erdoor en breng al roerende aan de kook. Roer geregeld tot de rijst gaar is en de bouillon is opgenomen. Roer de rest van de bouillon erdoor als dat nodig is. Breng op smaak met vers gemalen peper.
  4. Grill ondertussen de paddenstoelen 4 minuten om en om. Verdeel de risotto over 2 diepe borden en leg het eekhoorntjesbrood erop.