Stress verminderen
Stress verminderen en onder controle houden is belangrijk voor het in stand houden van een goede gezondheid. Meditatie en yoga kunnen helpen, maar er zijn ook andere manieren om stress te verminderen.
Hoe simpel ze ook lijken, ze halen je uit de situatie die stressvol kan zijn. Ze kunnen allemaal in een minuut of 2 gedaan worden, soms thuis, soms op het werk en soms zelfs als je in de (stilstaande) auto zit.
In twee minuten je stress simpel verminderen!
5 stress verminderende tips:
- Zet je favoriete online spelletje in je favorietenmap en speel een potje als je even wat ontspanning nodig hebt.
- Koop een stressbal of pittenzak en speel er af en toe mee.
- Spring 10 keer in de lucht.
- Maak een kleine wandeling, bijvoorbeeld in de tuin, op de parkeerplaats van je werk of ga een blokje rond.
- Plan de voor jou perfecte vakantie.
En is de stress al minder?