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Como manter o seu coração jovem

Como manter o seu coração jovem

Aproveite a oportunidade e da próxima vez que estiver com filhos, netos, afilhados, sobrinhos, junte-se a eles para se divertir. As brincadeiras vão fazê-lo sentir-se jovem outra vez, e este tipo de atividades ajudam a melhorar a função cardiovascular, a força muscular e a flexibilidade contribuindo para que o seu coração se mantenha jovem.

Jogos de crianças

Pegue no giz e jogue à macaca, jogue às escondidas, ensine-lhes os jogos da sua infância que ainda se lembra.

Vá para o parque

Aproveite os espaços verdes – a próxima vez que for com as crianças ao parque, experimente ir a novos parques.

Volte aos velhos tempos de recreio

Jogue ao lenço, à cabra-cega ou ao macaquinho-do-chinês – o parque perto de casa é o local perfeito para se divertir. Ajude os seus filhos a preparar o equipamento necessário e não se esqueça de ir também com roupa e calçado confortável.

Vida desportiva

Se os seus filhos praticam desportos como voleiball, futebol ou ténis, ajude-os a treinar ou voluntarie-se para ser o treinador da equipa.

Sobre rodas

Talvez seja altura de tirar a sua bicicleta da arrecadação. Não deixe passar, também, as aventuras que pode ter ao andar de skate ou patins (dica: não precisa de ser um profissional para se divertir!)