Relaxar: 20 ideias divertidas
Manter o stress sob controlo é importante para manter uma boa saúde. Se os métodos tradicionais como meditação e yoga forem demasiados sérios, experimente estas atividades relaxantes. Por mais esquisitas que possam parecer, elas ajudam a irradicar a situação causadora de stress, e ajudam-no a relaxar. Cada uma pode ser feita num minuto ou dois, algumas em casa, outras no trabalho, e outras enquanto está parado no trânsito.
- Ponha nos favoritos o seu jogo online preferido e jogue uma ronda cada vez que precisar de se abstrair
- Utilize um objeto anti-stress
- Cante o seu tema preferido
- Faça um desenho para aliviar a situação
- Pratique alguns movimentos de Boxe ou Kung Fu – complemente com efeitos sonoros
- Esbofeteie uma almofada com força
- Faça caretas durante 10 a 15 segundos e descontraia – faça várias repetições
- Faça caras engraçadas para o espelho
- Dê 20 saltos
- Veja um vídeo cómico no youtube
- Faça palavras-cruzadas ou sudoku
- Telefone a um amigo ou familiar com quem partilhar a sua frustração
- Feche os olhos e imagine-se num local paradisíaco
- Dê um passeio pelo quarteirão, pelo jardim ou pelo parque
- Respire fundo três vezes e sustenha a respiração, em cada uma, o máximo tempo que conseguir
- Observe a fotografia de um sítio ou de uma pessoa que goste
- Mime o seu cão ou gato. Não tem animal de estimação? Imagine o seu preferido.
- Ria-se de uma piada – visite um site de humor ou subscreva um serviço de emails cómicos
- Saboreie uma chávena de chá ou de café quente.
- Planeie as suas férias perfeitas.