Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Karabuğday ve Izgara Sebzeli Bowl

Dengeli beslenme diyetinize uygun, lezzetli bir tarif arıyorsanız Becel Tereyağı Severler, ızgara sebzeler ve karabuğday ile hazırladığmız bu tarif tam da size göre!
  • 30 dk
  • Hazırlık zamanı10 dk
  • PorsiyonKaç kişilik 1
recipe image Karabuğday ve Izgara Sebzeli Bowl

Malzemeler

  • Becel Tereyağı Severlere (3 yemek kaşığı)
  • Avodako (1 adet)
  • Havuç (1 adet)
  • Haşlanmış bezelye (1 su bardağı)
  • 1 adet kırmızı, yeşil biber
  • Yeşillikler
  • 1 limon, yarım portakal
  • Haşlanmış karabuğday (1 su bardağı)
  • Chia tohumu (1 tatlı kaşığı)
  • Tuz, karabiber, kimyon

      Talimatlar

      1. Avokadoların kabuklarını soyun, dilimleyin ve kararmaması için limon suyu ve tuz ile karıştırın.
      2. Önceden ısıtılmış tavada Becel Tereyağı Severlere ile biberleri ve bezelyeleri ayrı ayrı 7-8 dakika çevirerek soteleyin.
      3. Bir adet havucu ince ince dilimleyin.
      4. Ayrı bir orta boy tencerede bir su bardağı yıkanıp süzülmüş karabuğdayı, 1 yemek kaşığı Becel Tereyağı Severlere ile birkaç dakika kavurun ve üzerine sıcak su ve tuzu ekleyip 10 dakika pişmeye bırakın.
      5. Son olarak geniş bir kasede önce karabuğdayı ardından sebzeleri sıra sıra, düzenli biçimde dizerek sebzeli kasenizi hazırlayın.
      6. Bowlnuzun üzerini chia tohumu, yeşillikler ve narlarla süsleyerek servis edebilirsiniz.