Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Avokadolu, Fırınlanmış Kabaklı Kinoa Salatası

Besin değerleri açısından kinoa bir süper gıdadır, avokadolu fırınlanmış kabaklı kinoa salatası aynı zamanda süper lezzetli!
  • Pişirme süresi
  • Hazırlık zamanı
  • PorsiyonKaç kişilik 4
recipe image Avokadolu, Fırınlanmış Kabaklı Kinoa Salatası

Malzemeler

  • Kabak – 2 adet
  • Çeri domates (200 gr)
  • Becel Sızma Zeytinyağlı – 4 yemek kaşığı
  • Kinoa - 2 su bardağı (250gr)
  • Maydanoz
  • Limon suyu
  • Limon kabuğu - rendelenmiş
  • Tuz
  • Karabiber
  • Avokado – 1 adet

Beslenme gerçekleri

Energy (kcal)0 kcal
Energy (kJ)0 kJ
Protein (g)0.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.0 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.0 g
Fat (g)0.0 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.0 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.0 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)0 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)0 IU
Vitamin C (mg)0.0 mg
Calcium (mg)0 mg
Iron (mg)0.00 mg
Potassium (mg)0 mg

Talimatlar

  1. Fırını 220°C sıcaklıkta ısıtın. Dilimlenmiş kabakları ve çeri domatesleri 2 yemek kaşığı eritilmiş Becel Sızma Zeytinyağlı ile karıştırın ve bir fırın tepsisine dizin. Kabaklar yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
  2. Bir tencereye yarım litre su ile birlikte 250 gram kinoayı alın, su kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp 15 dakika boyunca kısık ateşte pişirin.
  3. Hazırlanan kinoa üzerine eritilmiş 2 yemek kaşığı Becel Sızma Zeytinyağlıyı, ince kıyılmış maydanozu, limon suyunu, limon kabuğunu, tuzu ve karabiberi ilave edin.
  4. Kinoayı 4 kaseye bölün. Her bir kasedeki kinoanın üzerine kabakları, domatesleri ve dilimlenmiş avakadoyu bölüştürün.