Vitamina A
Vitamina A é um antioxidante que também é chamado de retinol. Pode ser encontrado em produtos de origem animal, como carne, peixe e gema de ovo.
PROVITAMINAS DE PRODUTOS VEGETAIS
O corpo também pode produzir vitamina A a partir de provitaminas obtidas através de produtos vegetais. Um exemplo disso é a provitamina A, chamada betacaroteno, que pode ser encontrada em diferentes tipos de frutas e vegetais. Mas também nos produtos Becel, que são ricos em betacaroteno.
PORQUE A VITAMINA A É IMPORTANTE?
Vitamina A contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico e da visão.É também bom para a pele, uma vez que ajuda na produção de células e na estrutura do tecido (o que torna uma vitamina importante para as crianças, dado que suporta o crescimento)
RECOMENDAÇÃO
A recomendação diária de vitamina A para homens entre os 19 e 70 anos é 900 microgramas por dia, para as mulheres da mesma idade, é um pouco menos, ou seja 700 microgramas por dia.